Kenta’s XC-tips: Snelheid maken

Laten we wel wezen: gewoon zo hard mogelijk op de pedalen stampen maakt je niet altijd sneller. Snel rijden op de mountainbike is niet simpelweg harder duwen: het is flow vinden en de trails een deel van het werk laten doen. Kenta Gallagher, Cannondale Factory Racing's onvolprezen technisch coach en snelheidsfluisteraar, laat zien hoe je de trails soepel aanvliegt – want soepel is snel. Vandaag gaat hij in op de edele kunst van het momentum-management, efficiënt trappen en het kiezen van de lijnen die je tempo hoog én steady houden.

1. Momentum-management

"Momentum-management betekent eigenlijk dat je alles wat kan leiden tot snelheidsverlies probeert te elimineren," zegt Kenta. Met andere woorden: stop met jezelf tegenwerken. Kijk vooruit, zoek de achterkant van hobbels of sprongen en mik daarop. Als je ze goed raakt, kom je er met meer snelheid vanaf dan je had bij het inkomen. Kenta vergelijkt het met een pumptrack: "Duw je fiets tegen de grond en laat 'm daarna weer omhoog komen.’ Het gaat allemaal om de timing.

Kenta’s Tip: "Flow over de trail, duw de fiets omlaag, en laat hem ademen." Als je dit nailt voelt het alsof de trail je een vrijgeleide geeft.

2. Efficiënt trappen

Harder trappen is niet de oplossing – slimmer trappen wél. "Zolang je continu een consistent vermogen blijft leveren, zul je goed vooruit blijven gaan," legt Kenta uit. Cruciaal hierbij is een steady ritme – zonder explosieve snokken en (dus) stilvallen. Vind een tempo dat je kunt volhouden zonder kapot te gaan, en je zult de hele rit snel blijven.

Kenta’s Tip: Een soepele, gelijkmatige pedaaltred houdt de vaart erin. Zie het als het vinden van je groove en die vasthouden. Geen haast – juist die steady power brengt je waar je zijn wilt, en sneller.

3. De juiste lijn kiezen

Lijnen zijn niet in steen gebeiteld – behalve op rotsen misschien. Volgens Kenta is er geen goede en slechte lijn, "maar wel een moeilijkere en een makkelijkere." Het belangrijkste is om die lijn te vinden die jou soepel verder laat rollen zonder snelheid te verliezen. Of het nu een wijdere bocht is of een snelle sprong over een rots, de makkelijkste lijn is degene die jou laat stromen als water – snel, moeiteloos en vloeiend, in harmonie met de trail.

Kenta’s Tip: Kijk niet te veel naar anderen. "Experimenteer met verschillende lijnen en ontdek zelf welke soepel en snel voelen." Hoe soepeler je rijdt, hoe sneller je bent.

Conclusie

Snel rijden is niet met bruut geweld de trail overpoweren – het is slim, soepel fietsen en je ritme vinden. Bij Kenta's tips draait het allemaal om het vinden van die flow, efficiënt trappen, en de lijnen kiezen die je helpen om je snelheid vast te houden zonder stuk te gaan.

Nu is het aan jou: onthoud deze tips goed, hit the trail en kijk hoeveel sneller (en soepeler) je er overheen vliegt!